運動鞋的選擇上，則注重功能性，不同項目的運動就要選擇不同的專業(yè)運動鞋，大小合腳舒適，氣墊能防止震動，減輕關(guān)節(jié)壓力，耐久不破損，容易清洗保養(yǎng)。

不要在運動時穿著與平常相同的鞋。運動鞋應(yīng)該能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管你從事何種運動，你的鞋都應(yīng)該能在緩震、支撐、耐用以及最重要的因素----合腳之間求得平衡?？偠灾?，這些特性能幫助你舒適地鍛煉，并且防止腳、腿或后腰受傷。